Vapen is schadelijk voor uw longen en uw hele lichaam. Dit wordt ook benadrukt door een onderzoek dat veranderingen in het lichaam beschrijft als u stopt met vapen.
Het is tijd om te stoppen! Misschien zal het volgende bewijsmateriaal gepubliceerd door het Reader’s Digest-platform u hiervan overtuigen.
20 minuten na het stoppen met vapen: cardiovasculaire verbeteringen
In slechts 20 minuten “wordt uw hartslag weer normaal, daalt uw bloeddruk en begint uw bloedsomloop te normaliseren”, benadrukt Nikola Djordjevic, MD, projectmanager. Ook je ademhaling verbetert. Volgens onderzoek dat in 2018 werd gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public, wordt het ademen kort nadat je stopt met vapen minder moeilijk en wordt de luchtstroom gemakkelijker.
Een paar uur later: de nicotinecrash
Nicotine is verslavend en de symptomen van acute nicotineontwenning kunnen zowel psychologisch als fysiek zijn. Bij de eerste kan het gaan om het verlangen naar nicotine, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en angst, terwijl bij de fysieke symptomen hoofdpijn, zweten, trillen, slapeloosheid, verhoogde eetlust, enz. kunnen voorkomen. Dit zijn de eerste effecten die u waarschijnlijk zult voelen, vaak binnen 4 tot 24 uur na het stoppen. Deze effecten zullen rond dag drie hun hoogtepunt bereiken en langzaam verdwijnen in de komende drie tot vier weken.
Eén dag later: lager risico op een hartaanval
Volgens een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine, verdubbelt dagelijks vapen het risico op een hartaanval. Maar als je stopt, neemt het risico snel af. “Al na één dag begint het risico op een hartaanval af te nemen als gevolg van een verlaging van de bloeddruk, een verhoging van het zuurstofniveau in het bloed en een afname van de negatieve impact op het cholesterolgehalte en de vorming van bloedstolsels,” zegt dr. Djordjevic.
Twee dagen later: de zintuigen
Vapen kan, net als het roken van sigaretten, uw zintuigen afstompen en uw vermogen om te ruiken en te proeven verminderen. Na slechts 48 uur zonder vapen zult u wellicht merken dat uw vermogen om voedsel te proeven en te ruiken is verbeterd.
Zie ook
Drie dagen later: De nicotine verlaat je lichaam
“Nicotine verlaat je lichaam op dag drie, dus de ontwenningsverschijnselen zijn op dat moment het grootst”, zegt Dr. Djordjević.
Na drie maanden: de bloedcirculatie verbetert
Nicotine in sigaretten vernauwt de bloedvaten, blijkt uit een onderzoek uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Trends in Cardiovascular Medicine. Wanneer u op deze manier stopt met vapen, zal uw bloedcirculatie langzaam verbeteren naarmate uw bloedvaten terugkeren naar hun normale diameter.
Na negen maanden: Je longen zijn weer sterker
“Na negen maanden verbetert de gezondheid van de longen aanzienlijk dankzij het herstel van microscopische structuren in de longen die helpen slijm te verdrijven en infecties te bestrijden”, zegt Dr. Djordjević. Dit zou de kans op bepaalde infecties en complicaties door ziekten zoals griep en longontsteking aanzienlijk kunnen verminderen.
Na één jaar: het risico op een hartaanval is gehalveerd
Nu uw bloedvaten weer hun normale grootte hebben, uw hartslag weer veilig is en uw bloeddruk lager is, is uw risico op een hartaanval lager dan toen u aan het dampen was. “Na één jaar neemt het cardiovasculaire risico met 50 procent af”, voegt Dr. Djordjević.
Controleer ook
