Intermitterend vasten is de afgelopen jaren een populaire trend geworden. Er zijn veel boeken, websites en apps op de markt die verschillende vastenregimes aanbevelen en hun potentieel gunstige effecten op de gezondheid benadrukken. In dit artikel onthullen we de meest populaire toepassingen voor intermitterend vasten.
Voedingsdeskundige en personal trainer Stefani Sassos is van mening dat dergelijk vasten mogelijk je metabolisme kan programmeren, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies. Een geval van de manier waarop het wordt geconsumeerd minder calorieën door de tijd dat u eet te beperken.
Vasten is gemakkelijk onthouding gedurende meerdere dagen of het gaat alleen maar om de inname te verminderen voedsel en dus energie voor bijna 75-90% van de dagelijkse energiebehoefte. Het lichaam tijdens het vasten gewend aan kleine hoeveelheden voedsel en gezonder eten, dus vasten heeft een positief effect op de honger en het verlangen naar junkfood.
Meest een populair vasten En 5:2, wat betekent dat 5 dagen normale voeding en 2 opeenvolgende dagen energie-inname worden teruggebracht tot 25% van de dagelijkse energiebehoefte. Wanneer je vast 16:8 maar het houdt in dat je 8 uur lang voedsel eet en daarna 16 uur vast.
Aanvragen voor vasten – intermitterend vasten ze kunnen je snel helpen, want ze hebben ingebouwde meldingen, herinneringen en stopwatches, diverse tips om op koers te blijven. De basisapps zijn gratis, maar als je een upgrade wilt waar ook personal trainers bij horen, moet je voor die diensten betalen. Als u besluit te vasten, dient u in ieder geval uw arts te raadplegen, want vasten is niet voor iedereen weggelegd.
Zero Application (intermitterend vasten)
Zero is een van de populairste vasten-apps ter wereld. De basisapp is gratis, maar de upgrade omvat begeleid vasten met een coach. Het is een applicatie bedoeld voor intermitterend vasten. Het biedt een verscheidenheid aan plannen, doelen, tijdschriften en educatieve inhoud die u naar uw doel zullen leiden.
Download de applicatie voor O
BodyFast-toepassing (intermitterend vasten)
BodyFast helpt u snel af te vallen en verbetert uw gezondheid. Voor de meeste nuttige inhoud moet je betalen voor een upgrade, maar er is ook een gratis versie beschikbaar. De applicatie heeft veel opties bij het voorbereiden en berekenen van uw optimale en individuele vastenplan op basis van uw doelen. Met wekelijkse motiverende uitdagingen en dagelijkse coaching blijf je actief en op koers, en heb je bovendien toegang tot meer dan honderd heerlijke recepten.
Download de applicatie voor O
Eenvoudige toepassing (intermitterend vasten)
Zoals de naam al doet vermoeden, is het een eenvoudig te gebruiken app. Het biedt herinneringen en suggesties over vastentijden gedurende de dag en is een uitstekende keuze voor beginners. Het programma houdt uw maaltijden bij, monitort uw eetgewoonten en motiveert u om de juiste resultaten te bereiken. Compatibel met de Health-app en Fitbit, kun je kiezen uit een verscheidenheid aan doelgerichte plannen, variërend van gewichtsverlies tot sporten tot bewust eten en stressvermindering. De applicatie is beschikbaar in zowel gratis als betaalde versies.
Download het voor O
Levenstoepassing (intermittent fasting)
Teamwerk is een belangrijk kenmerk van deze app, waarmee u sociale kringen kunt creëren om uw vastenervaringen te delen. De app maakt ook gebruik van visuele afbeeldingen die de vetverbranding laten zien, wat voor sommige gebruikers een geweldige motivator is. Het lidmaatschap is gratis, maar voor één-op-één sessies met trainers moet u wel betalen. LIFE Fasting Tracker werkt met elke manier van eten: keto, vegetarisch, paleo, plantaardig, intuïtief of elk ander dieet. Met de LIFE fasting tracker en timer kunt u eenvoudig uw vasten bijhouden en uw gezondheid verbeteren.
Download de iOS-app of
Toepassing bij zonsopgang (intermitterend vasten)
Met behulp van locatie biedt deze vasten-app nauwkeurige begin- en eindtijd op basis van zonsopgang en zonsondergang. Er zijn ook veel andere vastenopties om uit te kiezen, evenals een aangepaste instelling waarbij u uw eigen gepersonaliseerde regime invoert. Gebruikers kunnen eenvoudig hun humeur opnemen en volgen in de app.
Applicatie downloaden voor
Controleer ook
