Ah het dieet, we horen er de hele tijd over, het is het goede doel van elk nieuw seizoen en het doel van de meerderheid van de Italianen. Er zijn echter veel diëten. Van zonevasten, over vloeibaar vasten, tot het geliefde intermitterende vasten. En het is precies vanaf hier dat we willen beginnen te begrijpen wat het OMAD-dieet is, ook wel bekend als het ‘krijgersdieet’, omdat het een bepaald type dieet is. Maar laten we in volgorde gaan.
Wat betekent OMAD?
Laten we beginnen met te proberen de oorsprong van de naam van dit dieet te begrijpen. Wat betekent OMAD? OMAD is een acroniem dat staat voor One Meal A Day. Nou ja, het OMAD-dieet houdt in dat je slechts één maaltijd per dag eet. Maar laten we proberen iets meer te begrijpen.
Hoe het OMAD-dieet werkt
Normaal gesproken hebben we de neiging om meerdere maaltijden per dag te consumeren, minimaal drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner) plus diverse tussendoortjes en tussendoortjes gedurende de dag. Hier eet u met het OMAD-dieet slechts één keer per dag met één maaltijd. Het dagelijkse vasten zal dus 23 uur duren. Wat is het voordeel van dit langdurige vasten? Dat van het zoeken naar een natuurlijk menselijk instinct voor de zoektocht naar voedsel. Het enige dat u hoeft te doen om dit dieet te volgen, is een tijdstip kiezen waarop u overdag wilt eten en op dat moment al uw caloriebehoeften binnenkrijgen.
Dit is een vrij geavanceerde intermitterende vastenmethode die echter met de grootste voorzichtigheid en onder advies van een voedingsdeskundige moet worden geprobeerd, aangezien er verschillende contra-indicaties voor bestaan. Dit dieet is in feite niet geschikt voor mensen die sporten, zwangere vrouwen, kinderen of ouderen en mensen met ernstige pathologieën.
