Wat gebeurt er met het lichaam als je 2 keer per week stretcht of Pilates doet?

Trouwens

Pilates en stretching zijn ideaal voor oudere mensenomdat het risico op blessures hier veel lager is dan bij andere vormen van fysieke activiteit.

Zachte training wordt vaak opgenomen in revalidatieprogramma’s na operaties zoals een heupprothese of artroscopie, en is ook nuttig bij inflammatoire gewrichtsziekten en een aantal pathologieën van het bewegingsapparaat (artritis, osteoporose). Voor oudere mensen zal regelmatige lichaamsbeweging hen een gevoel van flexibiliteit en evenwicht geven en hun bewegingsbereik vergroten.