Veel mensen proberen ’s avonds niet te eten, uit angst dat avondsnacks hun gewicht negatief zullen beïnvloeden.
Het overslaan van een laat diner kan echter ook schadelijk zijn.
Wij vertellen u wie niet mag weigeren te eten voordat hij naar bed gaat.
Wie moet er eten voor het slapen gaan
Ten eerste kan het vermijden van snacks in de avond een negatieve invloed hebben op uw slaapkwaliteit.
Voedingsdeskundigen adviseren degenen die mogelijk in slaap vallen van de honger om te snacken met caloriearm voedsel.
Volgens onderzoek mogen mensen met diabetes type 1 en een verminderde glycogeenopslag de avondsnacks niet opgeven.
Ook moeten degenen die spieren willen opbouwen niet met een lege maag naar bed gaan; een langdurig calorietekort veroorzaakt spierafbraak.
Eerder bespraken we wat er met het lichaam gebeurt als je elke dag worst eet.
