Je hebt het gevoel dat het resultaat van je genetische aanleg en het samenspel van ongelukkige omstandigheden je absoluut geen kans geven om je gezondheid stevig in handen te nemen, te stoppen met wanhopen en je hoofd te laten hangen. Er kan altijd een oplossing gevonden worden.
Introduceer het passende veranderingen in normale gewoonten en dagelijkse routine. Ze kunnen onze gezondheid vaak veel positiever beïnvloeden dan het op het eerste gezicht lijkt. Als u tot die patiënten behoort die behoorlijk vatbaar zijn voor het optreden van een beroerte in het frame genetische samenstelling, erfelijkheid of leeftijdhebben wij een aantal eenvoudige maatregelen voor u die u zelf kunt nemen om gevaar voor gevaar te voorkomen cerebrovasculaire accidenten.
Verlaag uw bloeddruk
Een van de beste preventieve maatregelen die u kunt nemen om het risico op een beroerte te voorkomen, is het verlagen van uw bloeddruk. Meet u daarom regelmatig en controleer hoe hoog uw bloeddruk is. Om uw bloeddruk succesvol te verlagen, moet u eerst de hoeveelheid beperken soli in uw dieet, vermijd ongeschikte voedingsmiddelen het verhogen van het schadelijke niveau cholesterol en meer consumeren fruit en groenten.
Controleer uw bloedsuikerspiegel
Als je lijdt hoge bloedsuikerspiegelloopt u een veel groter risico om een beroerte te krijgen. Na verloop van tijd raken uw bloedvaten beschadigd en neemt de kans op vorming toe bloedproppen in de bloedvaten.
Verminder uw alcoholinname
Drink alcohol met mate.
Eén drankje per dag zal je helpen het risico op een beroerte verminderenmaar twee glazen per dag verkleinen het risico op de komst ervan behoorlijk.
Verminder uw gewicht
Overgewicht A zwaarlijvigheid
is een even gevaarlijke complicatie als de ziekten die ermee gepaard gaan, d.w.z suikerziekte A hoge bloeddruken verhoogt i risico op een beroerte.
Beweeg en oefen regelmatig
Het is noodzakelijk voor gewichtsverlies regelmatige beweging A opdrachten. Je zal beter worden voorwaarde, gezondheidverminderenik weeg A verlaagt de bloeddruk. Het wordt beschouwd als oefening elke beweging, beginnend met in de tuin werken, een wandeling door de buurt maken, een yogales volgen en eindigen met een intensieve workout. Let op een aandoening waarbij u zwaar ademt maar nog steeds kunt praten.
Foto: Freepik
