Maagproblemen kunnen je plannen voor de dag dwarsbomen. Gelukkig heeft de natuur ons gezegend met slimme oplossingen die de darmfunctie op natuurlijke wijze ondersteunen. Een daarvan zijn pruimen – al jaren bekende bondgenoten in de strijd voor een gezonde peristaltiek.
Een gezonde darm is de sleutel tot een gezond lichaam. Spijsverteringsproblemen kunnen onze dagelijkse plannen in de war schoppen. Gelukkig is er een natuurlijke oplossing die niet alleen de spijsvertering ondersteunt, maar ook heerlijk smaakt. Het is een eenvoudig brouwsel op basis van pruimen. Ontdek hoe snel en eenvoudig het is om je darmen te reinigen!
Constipatie? Pruimen schieten te hulp!
Constipatie is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan worden veroorzaakt door een ongezond dieet rijk aan bewerkte voedingsmiddelen en snoep, een zittende levensstijl, een gebrek aan vezels en een gebrek aan vers fruit en groenten.
Gelukkig zijn pruimen niet alleen een lekkere snack, maar ook een natuurlijke manier om constipatie te bestrijden. De sorbitol die erin zit heeft een laxerende werking en regelmatige consumptie van pruimen zorgt dagelijks voor een soepele stoelgang.
Recept voor instant darmreiniging
Met een paar eenvoudige stappen kun je een afkooksel bereiden dat je van hardnekkige constipatie afhelpt:
- Doe een paar pruimen (ongeveer 3 per 100 ml water) in een glas en giet er warm maar niet kokend water overheen.
- Zet de pot een paar uur opzij om de pruimen zacht te laten worden.
- Meng de inhoud van het glas en drink de resulterende drank op een lege maag.
- Je kunt het afkooksel verrijken met een beetje kefir, natuurlijke yoghurt of plantaardige alternatieven. Breng voor extra smaak op smaak met een snufje kaneel.
Pruimen – een schat van gezondheid
Pruimen zijn niet alleen een smakelijke manier om van constipatie af te komen, maar ook een rijke bron van waardevolle voedingsstoffen.
Ze bevatten:
- Fenolen met antioxiderende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen.
- Vitaminen A, C, E en vitaminen van de B- en K-groep, die het uiterlijk en de conditie van de huid beïnvloeden, het immuunsysteem en het zenuwstelsel versterken en de goede werking van het cardiovasculaire systeem ondersteunen.
- Mineralen zoals zink, fosfor, magnesium, mangaan, koper, kalium, calcium en ijzer, die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam.
- Vezels, die het behoud van een normaal lichaamsgewicht vergemakkelijken, de stofwisseling versnellen en bijdragen aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte.
