Regelmatig wegen kan een belangrijk onderdeel zijn van het monitoren van uw gezondheids- en conditievoortgang. Als u uzelf niet correct weegt, kunt u onnauwkeurige gegevens krijgen die frustrerend en misleidend kunnen zijn. Laten we eens kijken hoe u uzelf correct kunt wegen.
? Met de juiste weging kunt en blijft u gemotiveerd op uw gezondheids- en fitnessreis. Door deze eenvoudige tips te volgen, krijgt u de meest nauwkeurige resultaten en zorgt u ervoor dat u op de goede weg bent richting uw doelen. Houd er rekening mee dat uw gewicht slechts een deel van uw algehele gezondheid is, dus laat u niet te veel meeslepen door de cijfers. Focus op gezonde keuzes en creatie en de resultaten zullen volgen.
Gebruik een consistente schaal
Als je je gewicht nauwkeurig wilt bijhouden, is het belangrijk om elke keer dat je jezelf weegt dezelfde weegschaal te gebruiken. Het gebruik van verschillende weegschalen kan verschillen in de resultaten veroorzaken, zelfs als u uzelf op hetzelfde tijdstip en onder vergelijkbare omstandigheden weegt. Kies een betrouwbare digitale weegschaal en houd u daaraan.
Zie ook
Weeg uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag
Uw gewicht kan gedurende de dag variëren, dus het is belangrijk om uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag te wegen voor de meest nauwkeurige resultaten. Veel mensen geven er de voorkeur aan zichzelf ’s morgens vroeg te wegen, nadat ze naar het toilet zijn gegaan en voordat ze ontbijten. Dit kan u helpen uzelf elke keer onder vergelijkbare omstandigheden te wegen.
Draag elke keer soortgelijke kleding
Kleding kan gewicht toevoegen, dus het is een goed idee om bij elk gewicht soortgelijke kleding te dragen. Als u uzelf bijvoorbeeld de ene dag in een korte broek en een T-shirt en de andere dag in een spijkerbroek en een trui weegt, merkt u mogelijk verschillen in uw resultaten, zelfs als uw gewicht niet daadwerkelijk is veranderd.
Sta stil en adem normaal
Wanneer u op de weegschaal stapt, sta dan stil en adem normaal. Vermijd friemelen of verplaatsen van uw gewicht, omdat dit uw resultaten kan beïnvloeden. Het is ook een goed idee om de weegschaal op een harde, vlakke ondergrond te plaatsen en ervoor te zorgen dat deze waterpas staat voordat u erop gaat staan.
Laatst bijgewerkt op 20-03-2024 / Partnerlinks / Fotobron: Amazon Product Advertising API
Controleer ook
