Pizza als ontbijt? Het klinkt misschien gek, maar voedingsdeskundigen zeggen dat het misschien wel een betere optie is dan ontbijtgranen. Met een vergelijkbaar aantal calorieën en een hoger eiwitgehalte kan pizza je de hele ochtend vol en tevreden houden. Maar is het wel een gezonde keuze? Duik in de strijd tussen pizza en ontbijtgranen en ontdek welke optie beter is.
Ben je het beu om je kinderen dezelfde saaie ontbijtgranen te serveren? Volgens een voedingsdeskundige wel Chelsey Amer Pizza kan een gezondere optie zijn. Hij wijst erop dat een middelgroot stuk pizza en een kom ontbijtgranen met volle melk bijna dezelfde hoeveelheid calorieën bevatten. Maar pizza bevat een veel grotere hoeveelheid eiwitten, waardoor je de hele ochtend vol blijft. Bovendien heb je de mogelijkheid om gezonde toppings zoals groenten aan je pizza toe te voegen voor nog meer voedingsstoffen.
Terwijl suikerhoudende ontbijtgranen vaak gedurende de dag suikerschommelingen veroorzaken, kan pizza je stabiliseren. En laten we niet vergeten dat vlees altijd een goede bron van eiwitten is, dus zorg ervoor dat je kind een vleespizza krijgt!
Daarna zou de gemiddelde vrouw ongeveer 46 gram eiwit per dag moeten consumeren. En volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw bevat een stuk bevroren kaaspizza ongeveer 8,4 gram eiwit. Dus waarom zou je het niet ’s ochtends eten?
Pizza als ontbijt: ja of nee?
Het is echter belangrijk om te weten dat pizza geen gezondheidsvoedsel is. Het natrium en cholesterol in olie en kaas kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verhogen, wat kan leiden tot hoge bloeddruk en het risico op hartaandoeningen. Hoewel pizza inderdaad een geweldige bron van eiwitten is, is het toch belangrijk om deze met mate te eten.
Zie ook
Hoewel pizza misschien niet het gezondste ontbijt is, kan het zeker een betere keuze zijn dan suikerhoudende ontbijtgranen. Er is dus niets mis mee om kinderen af en toe te verrassen met een stukje pizza als ontbijt. Ze zullen er dol op zijn en je weet dat ze genoeg eiwitten binnenkrijgen voor de lunch.
Uiteraard zijn er ook andere gezonde ontbijtopties beschikbaar. Er zijn een aantal geweldige alternatieven voor pizza en ontbijtgranen eieren, havermout, Griekse yoghurt, smoothies en volkoren toast met boter van noten. De sleutel is om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan eiwitten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen, zodat u zich ’s ochtends vol en tevreden voelt.
Er moet ook worden opgemerkt dat het ontbijt een belangrijke maaltijd is en dat het overslaan ervan tot verschillende negatieve gevolgen voor de gezondheid kan leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die ontbijten een betere mentale focus hebben, meer energie hebben en een lager risico hebben op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals diabetes en hartziekten. Dus of je nu kiest voor pizza, ontbijtgranen of een andere optie, zorg ervoor dat je je dag begint met een voedzame maaltijd.
Hoewel pizza misschien niet de gezondste ontbijtoptie is, is het zeker niet de slechtste. Het kan een goede bron van eiwitten zijn en een smakelijk alternatief voor suikerhoudende granen. Het is echter belangrijk om het met mate te consumeren en het gedurende de dag in evenwicht te brengen met andere gezonde voedingsmiddelen.
Controleer ook
