Iedereen die ooit heeft geprobeerd extra kilo’s kwijt te raken, kan het erover eens zijn dat afvallen geen gemakkelijk en eenvoudig proces is. Wanneer u echter ongezonde gewoonten verandert in gezonde en overgaat naar een gezond gewicht, zal het u volkomen duidelijk worden waarom u nog steeds niet hebt opgegeven. Maar wat als u op geen enkele manier kunt afvallen, ook al probeert u het op alle mogelijke manieren? Ook hier ben je niet de enige: wij hebben voor jou de 5 meest voorkomende redenen opgesteld die ervoor kunnen zorgen dat je lichaamsgewicht hetzelfde blijft.
1. In plaats van gezond te eten, volg je een crashdiët
Snelle diëten ze klinken fantastisch – wie kan dit weerstaan een maand lijden, gevolgd door een leven lang het figuur hebben dat je altijd al wilde? Maar de waarheid is meestal verschillend. Niet alleen zijn de meeste crashdiëten goed voor je lichaam ziekteomdat het ze niet allemaal bevat voedingsstoffendie je nodig hebt, maar ook hebt effetto jojo. Dit betekent dat uw lichaam zo snel mogelijk op dieet gaat gestoptvorig gewicht terugbetaald.
In plaats van een crashdiët te volgen, moet u er bewust voor kiezen dit te doen een gezonde leefstijl. Dat betekent niet dat je dat niet zou moeten doen snoep E Fast food sta jezelf nooit meer toe, maar dat ze geen deel zullen uitmaken van de jouwe elke dag. Je lichaam zal zich snel aanpassen aan de nieuwe manier van eten een gewoonte en op een gezonde manier extra kilo’s kwijtraken, waarin jij het zal niet nodig zijn om te verhongeren.
2. Bestrijd overeten
Eén reden waarom crashdiëten vaak niet werken is te veel eten, die hen vaak vergezelt. Als je de hele dag bijna niets hebt gegeten, is dat helemaal het geval normaalzodat je het ’s avonds niet kunt doen uitstel. In plaats van voelen schuldigLaat dit je motivatie zijn om snelle diëten mee te vervangen een evenwichtig dieet.
Als u over het algemeen normaal eet, ligt de oorzaak van overeten meestal gebrek aan of slechte kwaliteit van de slaapof verborgen in de jouwe Psyche. Zo ja, probeer het dan op orde brengenwat zou je tot een dergelijke manier van eten kunnen leiden: voor velen dient eten als troost O ontsnappen aan je emoties. Als u denkt dat u dit probleem niet alleen kunt oplossen, raden wij u aan hierover te praten experts.
3. Je let niet op wat je eet en drinkt
Als hieraan, hoeveel je eetdat deed je niet voorzichtigkan het te vroeg gebeuren dat je consumeert meer dan je uitgeeft. Dat betekent niet dat je dat moet doen controleer uw calorieën staat op vrijwel alle producten, maar het helpt je wel om af te vallen ruw gevoel, hoeveel calorieën krijg je per dag in je lichaam. Wees vooral voorzichtig wanneer u uw favoriete programma bereikt snack: Als onze gedachten bezig zijn, zingen we vaak Bovendien, zoals we hadden gepland. We raden ook aan om snacks te kiezen in plaats van snoep of chips fruit, groen O pinda’s.
Let ook op dolce, carbonaat en alcoholist drankjes: Velen van hen worden inderdaad als echt beschouwd verborgen caloriebommen.
Zie ook
4. Je sport niet
JA, voedsel staat op de eerste plaats als het gaat om afvallen. Het is echter ook heel belangrijk recreatie: Je verbruikt er calorieën mee sneller besteed, spierendie je tegelijkertijd gaat ontwikkelen, wordt ook je nieuwe lichaam verfraaid. Sporten heeft ook een positief effect op je gevoelmaar tegelijkertijd kun je het zonder doen schuldig voelen je eet iets meer dan je wilde.
Wij raden u aan zich te wijden aan het maken van plezier, vooral als u er niet aan gewend bent dit E geleidelijk. Je kunt beginnen met lange wandelingenwaarin je vervolgens verandert langzaam lopend. Afstand langzaam toenameOm het uzelf gemakkelijker te maken, nodigt u een vriend of partner uit voor een rondje hardlopen. Wij raden ook een zware training aan je doet het niet elke dagomdat het lichaam rust nodig heeft om te regenereren.
5. Je valt af, maar je ziet het niet op de weegschaal
Als je aan het sporten bent spieren ontwikkelendit zal ook bij jou bekend zijn pesa. Daarom zou je dat überhaupt kunnen denken je valt niet afmaar de waarheid is volledig verschillend: de extra kilo’s gewijzigd spier gewichtwat je extreem kunt zijn trots.
Het is om deze reden dat veel experts u adviseren om de ladder te volgen in plaats van de ladder taille metingen, flanken, dij…
Extra tip:
Als u het gevoel heeft dat uw dieet en levensstijl georganiseerd Wel, ja uitgeven meer calorieën dan ze eten dat is de ingang in het lichaam kan dit betekenen dat de oorzaak zich elders verbergt. Problemen met gewichtsverlies kunnen ook betekenen symptoom diabetes, nierproblemen, verschillende hart- en vaatziekten… Wij raden u aan om, als u deze vermoedt, zo snel mogelijk een arts te raadplegen artsen.
Controleer ook
