Klinkt dat vreemd? Helemaal niet. U kunt sinuspijn behandelen met behulp van 3 gezichtsmassagetechnieken als u iets anders wilt proberen dan chemische medicijnen uit de apotheek.
Wat is sinuspijn?
Neusholten kunnen verstopt raken als gevolg van seizoensgebonden allergieën of verkoudheid. Minder vaak voorkomende oorzaken zijn ook het optreden van neuspoliepen of een afwijkend neustussenschot. Dit resulteert in hoofdpijn, sinussen, sinusdruk en algemeen ongemak.
3 massagetechnieken
Er zijn 3 eenvoudige manieren om te masseren. Masseer slechts een paar minuten per dag. Door zachte druk op de neusholten en hun verwarming kan het bloed circuleren, wat helpt de sinussen te ontspannen, ze te ontdoen van water en herhaalde ophoping van slijm te voorkomen.
Er zijn in totaal 4 paar gaatjes in ons lichaam. Masseer alle of alleen de meest problematische delen. Indien nodig kan de oefening meerdere keren per dag worden herhaald.
Massage van de frontale sinussen
De frontale sinus bevindt zich in het midden van het voorhoofd, in het gebied direct boven de ogen.
- Warm om te beginnen je handen op.
- Plaats uw middelvinger en wijsvinger net boven beide wenkbrauwen.
- Je masseert beide kanten, dus plaats je rechterhand over je rechterwenkbrauw en je linkerhand over je linkerwenkbrauw.
- Masseer langzaam in cirkelvormige bewegingen richting de slapen gedurende 30 seconden.
Massage van de kaakholten
De maxillaire sinussen bevinden zich onder de wangen boven de tanden en leiden naar de neus. Zij zijn de grootste van de vier.
- Plaats zowel de middelvinger als de wijsvinger in het gebied onder de wangen boven de kaak.
- Masseer ook gedurende 30 seconden.
Sfenoïde/ethmoïde sinusmassage
De sinus sferenoïd bevindt zich in de schedel op het sfeidoinale bot, d.w.z. het deel achter de neus tussen de ogen. Het zeefbeen bevindt zich in het deel waar de neusholte zich scheidt van de hersenen. De massage is op beide gebieden gericht.
- Plaats beide wijsvingers op de neusbrug en zoek de ruimte tussen het neusbeen en de ooghoek. Druk daar 15 seconden met uw vingers.
- Beweeg vervolgens uw wijsvingers met lichte druk langzaam naar beneden gedurende 30 seconden.
Effecten van massage
Het masseren van de neusholtes helpt in de eerste plaats pijn, druk en slijmophoping te verlichten of het ernstige beloop van deze ziekte te voorkomen. Het kan werken als een uitstekende ondersteunende behandeling, vooral in combinatie met andere methoden zoals inhalatie.
Foto: Shutterstock, bron: ,
