De kwaliteit van onze spijsvertering heeft een veel grotere impact op de algehele gezondheid en kwaliteit van leven dan het op het eerste gezicht lijkt. Als je aan ‘gezondheid’ denkt, denken de meesten van ons waarschijnlijk niet aan de darmmicrobiota, maar deze microscopische samenleving in je darmen kan alles beïnvloeden, van je lichamelijke gezondheid tot je mentale toestand.
Darmbacteriën: vrienden of vijanden?
Onze darmen herbergen een verscheidenheid aan bacteriën, en de meeste daarvan helpen ons. Maar als het evenwicht van de darmmicroflora verstoord is, kunnen we met verschillende problemen te maken krijgen. Als het evenwicht wordt verstoord door medicijnen of een ongepast dieet, kan de populatie schadelijke bacteriën toenemen. En zoals reeds vermeld, kan de afwezigheid van een gezond spijsverteringsstelsel leiden tot een gebrek aan belangrijke voedingsstoffen en de psychologische toestand van een persoon beïnvloeden.
Magische havermoutbouillon
En dit is waar havermout in het spel komt. Deze vlokken zijn niet alleen lekker, maar zitten ook nog eens boordevol vezels, die helpen schadelijke en giftige stoffen te binden. En het beste nieuws is dat het maken van gezonde havermout zo eenvoudig is dat iedereen het kan.
Wat dacht je daarvan?
Het enige wat je nodig hebt is een halve kilo havermout, 750 ml water en een beetje zout. Breng aan de kook en laat het een paar minuten koken tot je een papperige consistentie krijgt. Vervolgens zeef je het en je reinigingsbouillon is klaar.
Andere voordelen van havermout
Naast het aanzienlijke voordeel voor de darmgezondheid, kan havermout ook helpen de honger te reguleren, energie te leveren en het risico op diabetes te verminderen. Ze bevatten een aantal belangrijke vitamines en mineralen die de werking van het hele lichaam ondersteunen.
Darmgezondheid is de sleutel tot onze algehele gezondheid en welzijn. Dus waarom probeert u niet havermout in uw dieet op te nemen en te profiteren van alle voordelen ervan? De oude Romeinen zeiden al dat haver veel voordelen heeft, en nu heb je de mogelijkheid om ze allemaal te ontdekken.
Foto: Shutterstock
