Eiwitten zijn erg belangrijk voor ons lichaam. We vinden ze in onze spieren, huid en botten. We hebben ze niet alleen nodig als we proberen af te vallen, eiwitten hebben ook een positief effect op de schoonheid van onze nagels en haar, ze ondersteunen de gezondheid van ons lichaam aanzienlijk. Ze mogen zeker niet ontbreken in onze voeding, want als je een tekort begint binnen te krijgen, zal je lichaam je dat duidelijk gaan maken.
Waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor ons lichaam?
Misschien speel je nu met het idee waarom eiwitten zo belangrijk en zelfs noodzakelijk zijn voor ons lichaam. Het antwoord is heel simpel: ze maken deel uit van elke cel in ons lichaam, ze worden ook aangetroffen in weefsels. Ze zijn essentieel als we spiermassa willen winnen, we mogen ze niet missen als we proberen af te vallen en zo ons droomgewicht te bereiken.
Hoe manifesteert een eiwittekort zich?
Nu komen we bij het punt van het artikel van vandaag en misschien wel bij wat u het meest interesseert: hoe manifesteert een eiwittekort zich in het lichaam? In de volgende regels vindt u verschillende symptomen waarmee uw lichaam laat zien dat het eiwitarm is.
-
Verslechterde kwaliteit van haar en nagels
Bovenal kunnen vrouwen, maar natuurlijk niet alleen zij, geïnteresseerd zijn in het feit dat een kleine hoeveelheid eiwit in het lichaam zich begint te manifesteren in de verslechtering van de kwaliteit van haar en nagels. Je zult ook zichtbare veranderingen opmerken in de huid, die veel gevoeliger is voor de vorming van rimpels.
-
Aankomen
Als het lichaam een kleine en onvoldoende hoeveelheid eiwit detecteert, begint het vet op te slaan. Dit betekent dat je gaat aankomen, omdat het lichaam de benodigde energie uit de opgeslagen vetten gaat halen. Naast het feit dat het lichaam vet gaat opslaan, zul je steeds vaker trek krijgen, wat ook kan leiden tot gewichtstoename.
-
Verminderde werking van het immuunsysteem
Als het lichaam eiwitten mist, zal naast het bovengenoemde ook het immuunsysteem verzwakken en in functie afnemen. Je moet weten dat een van de taken van eiwitten het activeren van de afweer van het lichaam is, aangezien ze een bron van immunoglobine zijn. Je wordt vatbaarder voor ziektes en verkoudheid.
-
Atrofie van spierweefsel
Een lage inname van eiwitten in de voeding zal ervoor zorgen dat het spierweefsel verzwakt, wat vooral niet welkom is bij atleten en individuen die juist proberen spiermassa te winnen. In plaats van spieren te kweken, zal hun lichaam vet krijgen en dat is niet bepaald wenselijk.
Als u soortgelijke symptomen ervaart, moet u onmiddellijk uw dagelijkse eiwitinname verhogen.
