Drinkwater met citroen versterkt het immuunsysteem en ondersteunt de stofwisseling. Houd er echter rekening mee dat het drinken van water met citroen zijn eigen regels kent. Als je het verkeerd doet, beroof je je lichaam van veel voordelen of beschadig je het zelfs.
Gezondheid in een glas, citroenwater
Citroenwater verbetert de lever- en nierfunctie. Het helpt bij gewrichtspijn en beginnende ontstekingen. Het verlicht brandend maagzuur en verbetert het uiterlijk van de huid. Het versterkt het immuunsysteem en komt de goede werking van de hersenen ten goede. Het drinken van water met citroen verlaagt de bloeddruk en ondersteunt de hartactiviteit.
Water met citroen is verfrissend en zit boordevol vitamines.
Het lijdt geen twijfel dat het drinken van veel bronwater een positief effect heeft op onze gezondheid. Water met citroen ondersteunt zelfs de stofwisseling en gewichtsverlies gaat veel gemakkelijker, vooral als je ’s ochtends als eerste een glas drinkt. De stofwisseling versnelt, je verwijdert afvalstoffen uit het lichaam. Houd er echter rekening mee dat het drinken van water met citroen zijn eigen regels kent. Om het meeste uit het drinken ervan te halen, moet je een paar fouten vermijden.
Eerste fout, koud water
Citroenwater moet je altijd lauw of zelfs warm drinken, vooral ’s morgens op een lege maag. Een koud glas na het ontwaken en vóór het ontbijt zal meer kwaad dan goed doen. Hoe maak je de voorbereiding makkelijker? Bereid het mengsel in een glas en bewaar het gedurende de dag in de koelkast. Neem altijd de benodigde hoeveelheid met een lepel en bedek met lauw water.
Fout twee: geen korst
Geperst citroensap bevat niet zoveel vitamines als citroenschil gemengd met sap. De juiste bereidingsprocedure is om de citroen grondig te wassen, de schil op een fijne rasp te raspen, hem vervolgens doormidden te snijden en het sap eruit te persen. Het is belangrijk om citroenen te kiezen die niet chemisch zijn behandeld.
Derde fout, slechts één kopje
Drink de hele dag citroenwater. Voor elke liter water gebruik je één grote citroen met schil. Je moet het glas continu drinken tot in de avonduren. Het wordt echter zeker niet aanbevolen om de aanbevolen dagelijkse vochtinname te overschrijden en bijvoorbeeld 3 liter of meer te drinken.
