Waarom kun je niet afvallen?! Probeer je af te vallen maar zie je geen resultaat? Mogelijk ziet u de belangrijkste factoren die uw gewicht beïnvloeden over het hoofd. In dit artikel onthullen we de nieuwste ontdekkingen over gewichtsverlies, ontkrachten we de mythes en geven we je praktisch advies om succesvol af te vallen.
>waarom kun je niet afvallen? De vraag waarom je niet afvalt, ondanks dat je ‘alles goed doet’, is complex. Vaak liggen de redenen dieper en variëren van individu tot individu. Dit is ook de reden waarom we hebben gezocht naar 8 ongelooflijke redenen die gewichtsverlies kunnen voorkomen:
Overmatige lichaamsbeweging: Het verhoogt het niveau van stresshormonen en kan gewichtstoename veroorzaken. Lichaamsbeweging is stressvol en overmatige lichaamsbeweging kan het tegenovergestelde effect hebben.
Geladen lever: Te veel alcohol, cafeïne en suiker kunnen uw lever beschadigen, wat essentieel is voor het verbranden van vet.
Hormonale disbalans: Stress en een slechte leverfunctie kunnen het hormonale evenwicht veranderen.
Gebrek aan vertrouwen in succes: Psychologische factoren zoals zelfwaardering spelen een belangrijke rol.
Emotioneel eten: Eten voor emotie, niet voor honger, kan leiden tot overmatige calorie-inname.
Spijsverteringsproblemen: Een slechte spijsvertering kan het gewicht beïnvloeden. Probiotica en het vermijden van gluten kunnen helpen.
Te veel koffie: Meer dan twee kopjes per dag kunnen de hormonale balans veranderen.
Onvoldoende metabolisme van zuivelproducten: Sommige mensen metaboliseren zuivelproducten niet goed, wat het gewicht kan beïnvloeden.
Onderzoeken Johns Hopkins Universiteit heeft aangetoond dat het belangrijker is voor gewichtsverlies frequentie en hoeveelheid maaltijden zoals de tijd tussen de maaltijden. De sleutel is daarom om uw gehele dagelijkse calorie-inname te controleren en te reguleren, en niet alleen uw eetvenster.
Zie ook
Een gezond dieet speelt een sleutelrol bij het afvallen. Inclusief een evenwichtige inname van eiwitten, gezonde vetten, complexe koolhydraten, vitamines en mineralen. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, snoep, suikerhoudende dranken en alcohol en het verhogen van uw inname van vers fruit, groenten, volle granen en mager vlees kan u aanzienlijk helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.
Beheer van de dienstregeling maaltijden kunnen helpen reguleren energie level en eetlust, voorkom overeten en behoud een gezond lichaamsgewicht. Het wordt aanbevolen om kleinere maar frequentere maaltijden te eten, geen hoofdmaaltijden over te slaan en tussendoor gezonde tussendoortjes te eten.
Het is ook belangrijk voor effectief gewichtsverlies calorietekortregelmatige fysieke activiteit en consistentie en doorzettingsvermogen bij het veranderen van eet- en levensstijlgewoonten.
Waarom kun je niet afvallen? Misschien is een van de genoemde dingen de reden waarom je gewoon niet kunt afvallen. Als u te veel koffie drinkt, beweegt u mogelijk te regelmatig. Al deze ogenschijnlijk grote kleine dingen kunnen ervoor zorgen dat je niet afvalt.
Controleer ook
