Laatste update:
Sla de douche over en laat u verwennen door een bad. Waarom? Omdat een ontspannend bad de beste stressverlichter is!
In de snelle wereld van vandaag lijkt ontspanning onderaan de prioriteitenlijst te staan en er is één manier om dit te voorkomen. Stress kan een negatieve invloed hebben op onze mentale en fysieke gezondheid, en een bad is een manier om de verbinding te verbreken en te genieten van wat ontspanning.
“Als je in bad zit, kun je eigenlijk niets anders doen, en het dwingt je om je hoofd leeg te maken en kalm te zijn,” vertelde Jessie Violet Larson, een medisch massagetherapeut, aan Reader’s Digest en voegde eraan toe: “Het is tijd voor een bad. kan een geweldige oefening zijn voor je geest, lichaam en ziel, omdat het je energie herstelt.
Uit een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in de Journal of Applied Physiology, blijkt dat dit mogelijk is een warm bad heeft hetzelfde effect bij het verminderen van ontstekingen en het beheersen van de suikerspiegel in het bloed als oefening. Als dat u niet overtuigt om een bad te nemen, zou een reeks onderzoeken die een verband hebben aangetoond tussen warme baden en een betere slaap dat wel kunnen doen.
Kinderen worden vaak aangemoedigd om voor het slapengaan in het bad te spetteren en te genieten van de effecten van het water. Waarom zou u hun enthousiasme voor de badkamer niet zelf overnemen? Bekijk enkele tips voor een badkamer voor volwassenen.
Zie ook
Hoe maak je een ontspannend bad klaar?
De badkamer moet tijdens het baden uw kamer voor de ziel worden. Wees alleen, steek de kaarsen aan en doe de deur op slot. Geniet van een kopje thee voor of tijdens het baden. Ter afsluiting kunt u ook nog een goed glas wijn drinken. Doe de lichten uit en baad bij kaarslicht.
Speel rustgevende muziek met een ongelooflijke ontspannende kracht. Verschillende afspeelprogramma’s bieden je zelfs afspeellijsten met de titel Bath. Laat je telefoon buiten liggen, zet onnodige geluiden en piepjes uit. Als je hem gebruikt om muziek af te spelen, zet je hem op de vliegtuigmodus.
Als u wilt, kunt u ook tijdens het baden een boek lezen of profiteren van de rustige tijd voor meditatie. Laat de bubbels over aan de kinderen en voeg in plaats daarvan essentiële oliën of bath bombs toe.
Controleer ook
