Stress wordt beschouwd als iets dat helaas niet kan worden vermeden in het leven, wat uiterst negatieve gevolgen voor ons kan hebben. Het constante gevoel van angst, overbelasting en de hectische levensstijl die daarmee gepaard gaat, heeft niet alleen invloed op onze psyche, maar ook op ons lichaam. We hebben voor u de 3 meest voorkomende gezondheidsproblemen voorbereid die door stress kunnen worden veroorzaakt.
1. Gebrek aan belangrijke stoffen in het bloed
Om ons lichaam optimaal te laten functioneren, is het belangrijk om het elke dag te eten voldoende hoeveelheid voedingsstoffen, wat ons lichaam nodig heeft. Echter, een zware lasten het kan gebeuren dat deze voedingsstoffen vooral belangrijk zijn vitamines E mineralenvermoeidheid downloads en maakt het daarom voor ons lichaam onmogelijk om ze te produceren juiste spijsverteringssysteem en vervolgens omgezet naar energiedie we nodig hebben voor de gezondheid.
Een van de mineralen die het meest uitgeput raken door stress is magnesium. Deze voedingsstof is erg belangrijk op het gebied van het reguleren van onze zenuwstelseloperatie spieren en synthese eiwitten. Bij afwezigheid ervan worden we prikkelbaaren onze mogelijkheden nemen ook af concentraties E geheugen. Een onvoldoende hoeveelheid magnesium in het lichaam kan ook leiden tot constipatie.
Stress kan ook een negatief effect hebben op de kwantiteit vitamines B1, B2, B3, B5 E B6die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van onze spijsverteringhartonderhoud ritme en veranderingen in Humor. Als we niet genoeg van deze vitamines in ons lichaam hebben, zullen we elkaar tegenkomen hoofdpijntoegenomen verlangen naar suiker, slapeloosheid en gevoelens droefheid.
Dit is de reden waarom we, in tijden van stress, naast ons best doen om met stress om te gaan, gezonde manierook belangrijk om te conserveren gezonde eetgewoontes.
Zie ook
2. Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid het is een fenomeen waarmee een groeiend deel van de bevolking wordt geconfronteerd. Zij is er vaak verantwoordelijk voor uitgeputte bijnier: een deel van het lichaam dat tijdens stressvolle gebeurtenissen een hormoon afscheidt cortisol E adrenaline. Dit is uiteraard in gevaarlijke situaties bruikbaarmaar het probleem ontstaat als we in een toestand van stress verkeren constante bereidheid E nervositeit.
Omdat chronische vermoeidheid tot extreem stapels kan leiden gevaarlijke gezondheidsproblemen en handicaps normale operatiehet is absoluut noodzakelijk dat uw manier van leven zo snel mogelijk verandert verander het. Dit betekent dat u zich bezighoudt met gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals yoga, meditatie, fysieke activiteit…en neem er de tijd voor een welverdiende rust. Je moet onthouden dat niets belangrijker is dan jij van gezondheid en dat je doelen altijd kunnen wachten: met een gezond lichaam zul je er veel bereiken Makkelijker.
3. Ziekten van de lever, galblaas en maag
De afgelopen jaren hebben experts gemerkt dat a ziekten E ontsteking van de galblaas, maag E lever u mag geen overmatige hoeveelheden consumeren van alcohol E ongezond dieet. Ja, dergelijk gedrag kan ook tot pathologische toestanden leiden, maar deze delen van het lichaam worden ook extreem beïnvloed negatieve emotieswaardoor ze ontstaan vermoeidheid.
Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van dergelijke diagnoses, maar ook van die van uzelf eetpatroon wijdt u ook aan uw staat Psyche: Het is normaal om te voelen woede, frustratie E nervositeitmaar je zou deze gevoelens niet moeten hebben begraven Of doe alsof je tegen je bent ze hebben geen impact. In plaats daarvan: over hen sprekenof het nu met een professional of een geliefde is, en doe je best om manieren te vinden om dit te doen Knijpen zo gezond mogelijk.
Controleer ook
