Wanneer het lichaam zich verzet tegen het ‘misbruiken’ van zichzelf, ontstaat er een burn-out! Burn-out is een toestand van psychofysische en emotionele uitputting die optreedt na enkele jaren van uitputting van het organisme. Zo iemand heeft niet meer de juiste energie, kan moeilijk wakker blijven en kan zich niet concentreren, maar dat is nog niet alles.
Verbrand we kunnen het ook beschouwen als een hulp van de natuur, een serieuze herinnering die iemand laat zien dat hij niet op de goede weg is, dat hij zijn leven niet leidt, althans niet zoals hij zou kunnen.
Met de symptomen die verschijnen, dwingt het lichaam de persoon om te veranderen. Het brengt haar in een staat waarin ze inzicht krijgt in haar eigen prestaties tot nu toe en de andere waarde van haar leven beseft.
En het moedigt hem aan dichter bij zichzelf te komen, iets voor zichzelf te doen, uit de vicieuze cirkel van voortdurend streven naar resultaten en misbruik van zichzelf en zijn energie te komen.
Laten we eens kijken naar enkele tekenen die u op het punt staat te bereiken verbrand.
1. Je bent altijd gestrest
Je hebt geen minuut om te rusten. Besteed uw vrije tijd ook aan multitasken. Of je verspilt al je tijd met het nadenken over het volgende dat je van je to-do-lijst kunt afstrepen, de volgende reeks taken die op je wachten als je klaar bent met waar je mee bezig bent. Ontspan nooit. Je bent voortdurend in beweging en stress.
2. Je stemming verandert snel
Ineens word je boos. Als het kleinste dingetje misgaat, heb je het gevoel dat de hele wereld tegen je is. Je hebt het gevoel dat alles misgaat. Word boos op mensen die niets verkeerd hebben gedaan. Je bent altijd boos en kunt niet stoppen.
3. Je valt nooit tevreden in slaap
Als je überhaupt in slaap valt. Je hebt altijd het gevoel dat je meer zou moeten doen. Je hebt altijd het gevoel dat je lijst met prestaties te kort is. Zelfs als je je dag haastig doorbrengt, heb je nog steeds de behoefte om wat meer productiviteit te realiseren. Je hebt het gevoel dat je niet je volledige potentieel bereikt.
Zie ook
4. Je gevoel van eigenwaarde neemt snel af
Als je de kleinste fout maakt, heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Je hebt het gevoel dat je achterloopt op alle anderen van jouw leeftijd. Je hebt het gevoel dat je inmiddels meer had moeten krijgen en dat is de enige gedachte die je bezighoudt. Elke seconde herinner je jezelf eraan waarom je niet iets beters hebt gedaan. Je gedraagt je als je eigen ergste vijand en het houdt nooit op.
5. Je hebt de basis over het hoofd gezien
Je eet niet genoeg. Sla de was over. Je poetst je tanden niet. Dingen die je normaal doet zonder na te denken lijken ineens zo groot. Je hebt het gevoel dat je geen tijd hebt voor de dingen waar je tijd voor zou moeten maken. Je hebt het gevoel dat het werk dat je moet doen belangrijker is dan jijzelf.
6. Je huilt zonder echte reden
Je stort willekeurig in en bent in tranen zonder te weten waarom. Je voelt je vanuit het niets erg emotioneel en het gevoel komt en gaat net zo snel als je woede. Je hebt het gevoel dat je geen controle meer hebt over je emoties. Je hebt het gevoel dat je lichaam zo nu en dan de dingen op zijn eigen manier doet, maar je luistert niet echt naar wat het je vertelt. Je negeert alle signalen om te vertragen.
7. Je weigert te vertragen, zelfs als het pijn doet
Je wilt geen pauze nemen, omdat je niet verder achterop wilt raken. Je wilt geen geweldige kansen missen. Je weet dat je er voortdurend naar moet streven om geweldige dingen te bereiken, maar je gaat met deze mentaliteit te ver. Sta jezelf nooit toe om uit te rusten en op te laden. Neem nooit vakantie, zelfs niet als uw lichaam en geest dit vereisen.
Stop! Neem de tijd voor jezelf. Nu!
Controleer ook
