De lever is ontzettend belangrijk voor ons lichaam. Ze verwerken voedingsstoffen, zetten ze om in energie, slaan ijzer en vitamines op, filteren het bloed, produceren gal en hebben bovendien een onvervangbare immunologische functie. Natuurlijk kunnen we de levergezondheid ook ondersteunen via onze levensstijl. Het is belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten, niet te overdrijven met alcohol, jezelf te beschermen tegen geelzucht (vaccinatie) en te kijken welke medicijnen je combineert. Tot de meest bekende leverziekten behoren hepatitis en cirrose, maar er zijn ook andere ziekten, zoals leverbotinfectie, levertumoren of steatose.
Steatose is een aandoening waarbij te veel vet zich ophoopt in de lever. Dit kan leiden tot ontstekingen die littekens veroorzaken en de lever beschadigen. In ernstige gevallen kan ook leverfalen optreden.
Typen en oorzaken van steatose
Er zijn twee soorten steatose. Alcoholisch (veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik) en niet-alcoholisch (veroorzaakt door andere factoren). Volgens een onderzoek uit 2017 treft niet-alcoholische steatose 25-30% van de mensen in de VS en Europa. Leververvetting kan worden veroorzaakt door zwaarlijvigheid, diabetes type 2, insulineresistentie, hoge vetwaarden in het bloed, het onvermogen van het lichaam om vet adequaat te metaboliseren; in zeldzame gevallen zwangerschap, bijwerkingen van bepaalde medicijnen, bepaalde soorten infecties en zeldzame genetische aandoeningen.
Preventie en behandeling? Verandering van levensstijl
Als bij u de diagnose steatose is gesteld, heeft u een goede kans om uw gezondheid te verbeteren door uw levensstijl te veranderen. Beperk alcohol, vermijd het idealiter volledig en pas uw dieet aan. Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volle granen, magere zuivelproducten, veel vers fruit en groenten; verminder de calorie-inname en verhoog de vezelinname. Vermijd geraffineerde suikers, verzadigde vetten en voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte. Drink veel water. Beweeg regelmatig en stop met het nemen van medicijnen die de lever kunnen belasten.
Neem alle bovenstaande stappen preventief als u leverproblemen in de toekomst helemaal wilt voorkomen.
Foto: Shutterstock, bron: ,
