Vraagt u zich ook af hoe vaak u vakantie nodig heeft? Wij ook! Dit is het antwoord…
Nadat u dit heeft gelezen, zult u zich haasten om uw volgende vakantie te boeken. Wetenschappers hebben het inderdaad ontdekt Hoe vaak heb je vakantie nodig?.
Amerikanen gaan bijvoorbeeld te zelden op vakantie. Uit een onderzoek van de American Travel Association bleek dat in 2018 768 miljoen dagen ongebruikt bleven. Uit recentere gegevens blijkt echter dat de gemiddelde Amerikaan in 2021 niet eens 9,5 vakantiedagen opnam. Al lijken het hier misschien maar een paar dagen extra en daar kunnen de gevolgen van overwerk een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.
“Als je niet op vakantie gaat, met de bedoeling om op vakantie te gaan of gewoon uit te rusten, kun je je overweldigd voelen en opbranden”, is de psychotherapeut ervan overtuigd. Joyce Marte.
Uit een recent onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) blijkt zelfs dat overwerk en burn-out in slechts één jaar tijd hebben bijgedragen aan ruim 745.000 sterfgevallen. Ter vergelijking: dat is meer dan het dubbele van het aantal Amerikanen dat in het eerste jaar van de pandemie aan COVID-19 stierf.
Zie ook
“Net zoals atleten pauzes nodig hebben tijdens het sporten, zijn vakanties van cruciaal belang voor de gezondheid omdat ze de cyclus van stress doorbreken”, waarschuwt Erin Engle, een psycholoog aan het Columbia University Irving Medical Center. Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar de dagelijkse omgang ermee kan op de lange termijn gevolgen hebben voor onze gezondheid. Vooral als we de stresscyclus nooit doorbreken.
Stress kan de gezondheid van onze tanden beïnvloeden, maar ook het risico op bepaalde soorten kanker verhogen, enz. Grotere hoeveelheden stress zijn ook schadelijk voor de gezondheid van ons hart. Volgens sommige gegevens zou een langere werkweek (langer dan 55 uur) een 55% groter risico op een beroerte en een 17% groter risico op een hartaanval vertegenwoordigen.
Dus, hoe vaak heb je vakantie nodig?
Uit een ruim veertig jaar durend onderzoek door de European Society of Cardiology is gebleken dat mensen minder dan drie weken vakantie per jaar37% verhoogd risico op vroegtijdig overlijden. Het onderzoek, dat in 1974 begon, wilde aanvankelijk het effect van lichaamsbeweging, voedingsrichtlijnen en roken op de gezondheid van waarnemers meten, maar na vijftien jaar ontdekten de onderzoekers dat ondanks een gezonde levensstijl de kwaliteit van leven en het gezondheidsniveau van individuen neemt af.
Deelnemers besteedden steeds minder tijd aan zichzelf en brachten steeds meer tijd door op het werk. En ook al namen ze dat uur de tijd om te sporten en ook behoorlijk gezond te eten, het feit dat ze geen tijd namen om te rusten en te ontspannen had een grote impact op hun algehele gezondheid.
Controleer ook
