De manier waarop u uw mobiele telefoon gebruikt, laat zien of u last heeft van angst!

Hoe vaak is het u niet opgevallen dat uw mobiele telefoon meer wordt dan alleen een communicatiemiddel, een obsessie? Bent u zich ervan bewust dat de gewoonten en patronen van uw telefoongebruik een weerspiegeling kunnen zijn van innerlijke angst?

In het tijdperk van digitale connectiviteit worden mobiele telefoons een integraal onderdeel van ons dagelijks leven. Naast praktische functies kan het ook worden een spiegel van onze mentale toestand. Sommige gewoonten die verband houden met het gebruik van mobiele telefoons zijn niet alleen oppervlakkig, maar kunnen dienen als een uiting van interne angst.

Een mobiele telefoon kan je veel vertellen: het weer, je weekendplannen, het laatste nieuws. Experts zeggen dat het jou ook kan geven signalen over hoe je je voelt. Als we opgewonden zijn, gaat ons lichaam over in wat ‘vechten of vluchten’ wordt genoemd, en in plaats van dat deze reactie van korte duur is, duurt deze reactie langer omdat we zo gehecht zijn aan onze telefoons.

Waar kan een obsessie met mobiele telefoons op wijzen?

Doomscrolling (e overscrolling)

Het is een zin om voortdurend op je telefoon te scrollen en te klikken voor meer informatie over verontrustend nieuws of verontrustende onderwerpen. En het is geen verrassing dat dit een teken kan zijn dat u zich angstig voelt. Wanneer je obsessief naar rampennieuws en -onderwerpen zoekt en zoekt, probeer je iemand te vinden geruststellingen, antwoordenen het enige wat dit doet is uw angst verergeren.

Naast het scrollen door negatieve inhoud, kan overmatig scrollen ook een teken van angst zijn blijkbaar “goede” inhoud., zoals luchtige berichten of grappige clips. Veel mensen gebruiken het als een manier van afleiding, waarbij ze hun aandacht verleggen naar hun telefoon, waardoor ze kunnen vermijden wat er in hun leven gebeurt, of het nu een stressvolle situatie op het werk is of een ruzie met een vriend.

Zoekgeschiedenis op uw mobiele apparaat

Google-zoekopdrachten kunnen u laten zien hoe angstig u bent en welke opdringerige gedachten u heeft. Overmatig zoeken naar ziektesymptomen of zoeken naar antwoorden op dingen waar u zich zorgen over maakt, kan een teken zijn van toegenomen angst.

Je telefoon gebruiken als een manier om bepaalde situaties te vermijden

Gebruik uw telefoon als afleidingsstrategie of om te voorkomen dat u met stressoren in het echte leven te maken krijgt.

Je kunt niet wegkomen van de telefoon

Als onze telefoon een persoon was, zouden we er de hele dag aan gehecht zijn. En als mensen boos zijn, kunnen ze nog meer gehecht raken aan hun telefoon. Het probleem van het niet kunnen scheiden van de telefoon kan wijzen op de aanwezigheid van angst of zelfs verslaving. Voortdurend controleren op ongepaste tijden kan duiden op een obsessief verlangen naar meldingen.

Reageer zo snel mogelijk op alle meldingen

Het onmiddellijk beantwoorden van berichten kan druk en angst veroorzaken doordat u ervan wordt weerhouden gezonde grenzen te stellen rond uw telefoongebruik.

Vermijd telefoontjes

Het vermijden van telefoontjes kan duiden op een gebrek aan sociale vaardigheden en angst voor communicatie in het echte leven.

Paniek als uw telefoon niet werkt

Als u zich nerveus of in paniek voelt als u geen toegang tot internet heeft of als de batterij van uw telefoon leeg is, kan dit duiden op een diepgewortelde obsessie met uw mobiele telefoon. Je moet een tijdje alleen zijn zonder te sms’en of te bellen. De constante behoefte om in contact te staan ​​met anderen kan problematisch zijn.

Als u denkt dat uw telefoon u aanmoedigt, kunt u proberen een fysieke barrière te creëren tussen u en uw telefoon. Probeer een simpele truc met elastiekjes: plaats hem op je telefoon en je zult zien hoe deze fysieke barrière het moeilijk maakt om de telefoon te gebruiken.