Veel mensen kunnen hun ochtend niet voorstellen zonder een heerlijk kopje koffie. Misschien geniet je er ook van na de lunch, na een snack, en heb je misschien nog tijd voor nog een kopje koffie. Bovendien zijn drie kopjes per dag niet gevaarlijk, maar als je de hoeveelheid verhoogt, kan de stofwisseling met een nogal negatief effect reageren. Maar dat is één ding. De tweede is wanneer je jezelf trakteert op koffie, omdat het drinken van deze bruine drank op het verkeerde moment schadelijk kan zijn voor het lichaam.
Wanneer je niet van koffie moet genieten
Nataly Komova, voedings- en fitnessspecialist voor JustCBD, waarschuwde dat koffie drinken op een lege maag de kans op darmproblemen vergroot. Het drinken van koffie in de ochtend op een lege maag veroorzaakt schade aan de darmwand van de maag, een verhoogd risico op brandend maagzuur en indigestie. Hoewel cafeïne je lichaam energie geeft, stimuleert het ook de spieren in de darmen, waardoor je na de koffie naar het toilet moet.
Als u gedurende lange tijd, onmiddellijk na het drinken van koffie, buikpijn, diarree, winderigheid of, integendeel, constipatie opmerkt, raadpleeg dan een arts. Als u ’s ochtends geen koffie drinkt en de symptomen verbeteren, controleer dan uw toestand.
Het is ook de moeite waard om een andere reactie op cafeïne bij rokers op te merken. Ze verwerken het veel sneller dan niet-rokers en daarom moeten ze zichzelf vaker trakteren op een kopje koffie. Zelfs mensen met een hartaandoening of chronische hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn.
Pas op voor andere bronnen van cafeïne
John Hopkins, een arts uit Arizona, raadt het drinken van koffie of andere producten die cafeïne bevatten af als u lijdt aan PDS, oftewel het prikkelbaredarmsyndroom. Ze omvatten ook zwarte en groene thee, cola, kofola, chocolade en andere. De stimulerende effecten van deze stof kunnen de symptomen verergeren. Maar aan de andere kant is ieder lichaam anders en bij iedereen past iets zogenaamd anders. Omdat koffie de rijkste bron van cafeïne is, kan het mensen met de genoemde problemen lastig vallen. Chocolade of groene thee, waar veel minder cafeïne in zit, kan mensen echter niet storen – het hangt van de persoon af.
En als u last heeft van slapeloosheid, drink dan een paar uur voor het slapengaan koffie. Veel mensen melden dat ze om vijf uur ’s middags hun laatste koffie kunnen drinken en ’s avonds om tien uur naar bed kunnen gaan. Veel anderen melden dat ze moeite hebben met slapen, wat nog erger wordt als ze na drie uur ’s middags koffie drinken. Houd er rekening mee dat ieders lichaam anders is en dat iedereen anders op cafeïne reageert.
Welke invloed heeft koffie op je lichaam?
Foto: Shutterstock, bron:
